俺的便秘解消法

みなさんもよくあると思います。つらい便秘。

僕もたまになります。本気でつらい、なんというか、

爆弾抱えてる感じがとてもします。

そんなあなたに朗報！

今日は便秘解消講座を開講します。

①水を飲む

男性の便秘は特に水分を取らなすぎることによって

起こっている可能性があります。

人間は1日に3リットルの水を飲まなければならない

と言われていますが大体の人はそんなに飲みません。

特に冬など、水分補給を忘れがちになる人は、

今一度注意です。

とにかく水を飲め！

②とりあえずトイレにいってみよう

人間は便座に座ると本能的に出さなければならない、

と認識します。そこで運良く出ればラッキー。

③便秘薬を飲む

これは言わずもがな。

④死ぬほど食べて押し出す（ところてん方式）

なにをしてもだめなら物理的に押し出せばいい。

割とこれは効果あり、僕もたまにやりますが、

普段のように気持ちよくは排出できません。

排泄に質を求めている方にはおすすめしません。

みんなもこれで便秘解消！